Queria que jogar água pudesse desativar esse survival mode também; viver em constante estado de alerta e preocupação é extremamente cansativo - a rotina, como você escreveu, é sempre um ponto de ancoragem, onde eu me escoro e conto até dez e (impossível deixar isso de lado) faço os exercícios de respiração. Um dia de cada vez, um pão de cada vez. Amei!!
Engraçado você comentar isso de jogar água, um dos meus mecanismos pra "aquietar a mente" é tomar banho!! haha
E sim, o que mais comento com meu terapeuta é o cansaço físico e mental dessa condição, porque a tensão se acumula no corpo todo também. A energia que demanda ficar em constante preocupação e se perguntando se a gente tá preparado o suficiente pra possíveis imprevistos é exaustiva. A rotina, junto com a escrita, com a arte e com momentos de relaxamento são essenciais. Admito que ainda tenho dificuldade de ligar meu forno, mesmo trocando de fogão, mas quando eu criar coragem, vou levar pãozinho caseiro pra você!! kkkk
Utilidade pública, pois eu também jogaria água??
Queria que jogar água pudesse desativar esse survival mode também; viver em constante estado de alerta e preocupação é extremamente cansativo - a rotina, como você escreveu, é sempre um ponto de ancoragem, onde eu me escoro e conto até dez e (impossível deixar isso de lado) faço os exercícios de respiração. Um dia de cada vez, um pão de cada vez. Amei!!
Engraçado você comentar isso de jogar água, um dos meus mecanismos pra "aquietar a mente" é tomar banho!! haha
E sim, o que mais comento com meu terapeuta é o cansaço físico e mental dessa condição, porque a tensão se acumula no corpo todo também. A energia que demanda ficar em constante preocupação e se perguntando se a gente tá preparado o suficiente pra possíveis imprevistos é exaustiva. A rotina, junto com a escrita, com a arte e com momentos de relaxamento são essenciais. Admito que ainda tenho dificuldade de ligar meu forno, mesmo trocando de fogão, mas quando eu criar coragem, vou levar pãozinho caseiro pra você!! kkkk
obrigada por ler <3